A

Liikkumis- ja elintapaneuvonta

Liikunnanohjaajan walk in –vastaanotto
maanantaisin klo 10.00-12.00 JUST (1.krs aula) Poikkeuksellisesti vain puhelimitse maanantaisin klo 10-12 p. 040 315 2542
tiistaisin klo 10.00-12.00 Toimintakeskus Myllytie 11 (1.krs aula) viikosta 35 alkaen

Liikkumisneuvontaa voit saada walk in –vastaanoton lisäksi lähestymällä liikunnanohjaajia
sähköpostitse liikunnanohjaajat.liikuntapalvelut@jarvenpaa.fi tai
torstaisin klo 12.00-13.00 soittamalla p. 040 315 2542.

Mitä saat liikkumisneuvonnasta:
- Tukea liikkumisen aloittamiseen ja sopivien liikkumismuotojen löytämiseen
- Vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun sekä ohjattujen liikuntapalveluiden valintaan
- Neuvoja uneen ja ravintoon liittyen

Elintaparyhmät
Tarvitsetko apua ja tukea elintapamuutoksen tekemiseen? Liikuntapalvelut järjestää yhteistyössä KeUsote:n kanssa Pieni päätös päivässä painonhallinta- sekä Apua unettomuuteen ryhmiä.
Tutustu ryhmiin ja sisältöihin www.opistopalvelut.fi/jarvenpaa


Vinkkejä itsenäiseen liikkumisen aloittamiseen:

Testaa tästä liikutko riittävästi.

Kuinka liikkeelle ja miksi?

Hyvä lihaskunto ja tasapaino ehkäisee tapaturmia ja liukastumisia. Katso liikuntavinkkejä täältä. 

Liikunta ja painonhallinta 


Aloita liikkuminen helposti

Tutustu helposti ja turvallisesti kuntosaliharjoitteluun tai vesijuoksuun liikuntapäivystysten avulla tai tule mukaan liikunnan starttikursseillemme. Liikunnanohjaaja päivystää myös senioripuistossa, kirjastolla ja Rampakan portailla. Lue lisää kauden esitteestä (tulossa).

Järvenpäässä on myös upea luonto ja monipuoliset omaehtoiset liikkumismahdollisuudet.