A

Liikunta

Liikunta on yksi tehokkaimmista keinoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä.
Liikunnan lisääminen on keskeinen elintapamuutos, se auttaa monissa pitkäaikaissairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa.
Liikunta kannattaa yhdistää muihin elintapamuutoksiin. Liikkumattomuus on terveydelle haitallista. (Käypä hoito)

Hyppy

 

LIIKUNNAN PALVELUOHJAUS, YKSILÖLLINEN LIIKUNTANEUVONTA

Tarvitsetko tukea liikunnan lisäämiseen tai elintapamuutokseen?

Aloita tästä:  Esitietolomake 

Halutessasi voit tulla tapaamaan liikunnanohjaajaa, ilman ajanvarausta (käynti on maksuton)

  • Maanantaisin klo 10-15.30 JUST, (1.krs aula)
  • Tiistaisin klo 10-14 Toimintakeskus Myllytie, Myllytie 11 (1.krs. aula)
  • Torstaisin klo 15-16.30 Ohjaamo Järvenpää, Emalitehtaankatu 2 (2. krs) alle 30 v. 

Torstaisin klo 14-16 liikuntainfo puhelimitse 040 315 2542 liikunnanohjaaja / Järvenpään liikuntapalvelut

Liikuntaneuvonnan tavoitteena on auttaa jokaista löytämään mielekäs tapa liikkua, edistääkseen omaa terveyttä ja hyvinvointia. 


 Tervetuloa liikkumaan (Järvenpään Liikuntapalvelut)

 

Aloittajan liikuntaopas, UKK-instituutti

Liikunta on lääke (Aikuisten liikunta-suositus), Terveyskirjasto

Tietoa terveysliikunnasta, UKK-instituutti

Liikunta ehkäisee monia sairauksia, UKK-instituutti

Liikunta auttaa painonhallinnassa, UKK-instituutti

Terveysliikunta- kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua, Terveyskirjasto

Voimaharjoittelu, Terveyskirjasto

Pieni päätös päivässä, Yksi elämä

Osaamista terveysliikunnan edistämiseen, UKK-instituutti