A

Luusto

Lujan luuston perusta on monipuolinen ruokavalio, riittävä kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saanti sekä liikunta ja kaatumisen ehkäisy.  Luut toimivat yhdessä lihasten kanssa elimistön tukirankana. Niiden tehtävänä on myös suojata sydäntä, keuhkoja, aivoja ja muita sisäelimiä. Luusto on elävää kudosta, joka uusiutuu läpi elämän, mutta varsin hitaasti.

Luusto ja liikunta

Liikunnan vaikutukset luustoon

Vahvan luut -liikuntaohje

Luusto ja liikunta

 

Luusto ja ravinto

Luustoterveellinen ravinto

 

Osteoporoosi

Mitä osteoporoosi on?

Osteoporoosin omahoito

Vahvat luut

Pääkaupunkiseudun luustoyhdistys