A

Ohjatut liikuntaryhmät ja -palvelut

Mitä toimintaa järjestämme?

Lasten, nuorten ja perheiden liikuntaa

  • lasten temppuradat
  • liikuntakerhot
  • soveltavat liikuntaryhmät
  • vauvauinti (kts. vauvauintien omat sivut)
  • uimakoulut (kts. uimakoulujen omat sivut)
  • sporttikerhot (kts. uimakoulujen omat sivut)

Terveyttä edistävää liikuntaa aikuisille ja ikääntyville

  • kuntoliikuntaa
  • kuntosalitoimintaa
  • vesiliikuntaa
  • ikääntyneiden ryhmiä
  • soveltavaa liikuntaa
  • liikuntapäivystyksiä
  • liikuntaneuvontaa

TUTUSTU AJANTASALLA OLEVAAN TIMMI-VARAUSKALENTERIIN, MISTÄ LÖYDÄT MM. YLEISÖVUOROT

 Esite 2018-2019 on julkaistu digitaalisena osoitteessa www.e-julkaisu.fi/jarvenpaa/vapaa-aikapalvelut ja esitteestä löydät kaikki liikuntapalveluiden ryhmät ja muut palvelut

Liikuntapalveluiden että Opiston ilmoittautumiset www.opistopalvelut.fi/jarvenpaa

 

Lisätiedustelut: liikuntainfo puhelimitse torstaisin klo 14-16 p. 040 315 2542. Kysy liikuntaneuvonnasta:

liikunnanohjaajat.liikuntapalvelut

@jarvenpaa.fi


Starttiryhmistä tukea liikunnallisemman elämän aloittamiseen

Tuntuuko liikuntaharrastuksen aloittaminen vaikealta? Järvenpään kaupungin liikuntastarttiryhmissä voit aloittaa liikunnan rauhallisesti omaan tahtiin, eri liikuntamuotoihin tutustuen liikunnanohjaajan opastuksella. Viiden käyntikerran mittaiset starttikurssit maalla ja vedessä sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Uusia ryhmiä aloitetaan aina viiden kerran välein. Nyt on siis erinomainen hetki ilmoittautua mukaan ja lähteä etsimään itselle sopivaa liikuntamuotoa.

– Ikä, sairaus tai ylipaino eivät ole esteitä liikkumiselle, vaan päinvastoin kunkin omiin tarpeisiin viritetyllä liikunnalla voidaan oleellisesti parantaa hyvinvointia. Starttiryhmillä, liikuntaneuvonnalla ja liikuntapäivystyksillä pyrimme auttamaan niitä järvenpääläisiä, jotka syystä tai toisesta eivät vielä ole löytäneet elämäänsä liikunnan iloa.

Starttikurssit 22€ / 5krt:

kuntosalistartit ma klo 13.30-14.30 ja ti klo 16.30-17.30

vesiliikuntastartit ti klo 17.45-18.15 ja ke klo 14.30-15.00

Ilmoittaudu starttikursseille


Järvenpään kaikki liikuntapaikat kartta

Aikataulut ja reittikartat kaupungin palveluliikenteen osalta löydät täältä


Liikuntaneuvonta - liikunnanohjaajan suoravastaanotto ilman ajanvarausta

- Tukea liikunnan aloittamiseen

- Ohjausta sopivien liikuntamuotojen löytämiseen

- Vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun sekä ohjattujen liikuntapalveluiden valintaan

maanantaisin klo 10.00-15.30 JUST (1.krs aula) tauko viikoilla 52-1

tiistaisin klo 10.00-14.00 Toimintakeskus Myllytie 11 (1.krs aula) tauko viikoilla 52-1

torstaisin klo 15.00-16.30 Ohjaamo Järvenpää, Emalitehtaankatu 2. (2.krs, alle 30v.)  Ohjaamon liikuntaneuvonta tauolla 3.-31.12. ja avautuu to 3.1. uudessa osoitteessa Mannilantie 43


Piirosen kuntosalin vapaaharjoitteluvuorot eläkeläisille ja erityisryhmille

ma klo 11.30-13.30, ti klo 13.00-15.00, ke klo 8.30-10.30, to klo 13.00-15.00 ja pe klo 11.45-13.45

Ajat ovat voimassa syyskaudella viikosta 35 lähtien ja kevätkaudella viikosta 2 lähtien. Ajat eivät ole voimassa viikolla 8, 42 eivätkä arkipyhinä ja loma-aikoina. Vapaaharjoitteluvuorot ovat valvottuja, mutta vuorolla ei ole ohjausta. Osallistumismaksu 39,-/ 15 kerran lippuvihko. Ostettaessa lippuvihkoa asiakkaan tulee esittää eläkeläiskortti tai todistus vammasta tai sairaudesta. Vuorot ovat maksuttomia 70 vuotta täyttäneille järvenpääläisille.

Vapaaharjoittelun lippuvihkoja voi ostaa: Sivistyksen ja vapaa-ajan palvelupiste (Hallintokatu 4) ma-to klo 11.00-17.00, pe klo 9.00-13.00 ja Teknisen keskuksen palvelupiste (Seutulantie 12) ma-ke klo 9.00-15.00, to 9.00-16.00, pe 8.00-13.00


Liikunnanohjaajan liikuntapäivystykset

ma klo 13.00-14.00 ja ti klo 18.00-19.00 Uimahalli

Kuntosalilla ja vesijuoksuradalla on paikalla liikunnanohjaaja, joka auttaa laitteiden ja välineiden käytössä, neuvoo liikkeiden oikeita liikeratoja ja on asiakkaan apuna ja tukena. Vesijuoksuun voit tuoda oman vyösi tai lainata uimahallin välineitä. Palvelu on ilmaista, maksat vain sisäänpääsymaksun. Tarkemman aikataulun näet tästä


Liikunnanohjaajan kiertävät liikuntapäivystykset

Syyskausi:

ma 26.11 klo 16.15-17.15 kevyt kävelylenkki, lähtö senioripuistolta

ma 3.12. ja 10.12. klo 16.15-17.15 liikuntainfo uimahallin aulassa

ti 13.11. ja 11.12. klo 16.30-17.30 liikuntainfo ja kehonkoostumusmittaus kirjastolla

ti 30.10. klo 16.30-17.30 kevyt kävelylenkki, lähtö liikuntakeskus Piiroselta

ke 29.8. - 5.12. klo 13.00-14.00 liikunnanohjaaja senioripuistossa, ei viikolla 42

Kevätkausi:

ma 28.1. klo 16.15-17.15 liikuntainfo uimahallilla

ma 8.4., 15.4. klo 16.15-17.15 liikuntapäivystys Rampakan kuntoportailla

ti 15.1., 29.1., 26.2., 12.3. ja 26.3. klo 16.30-17.30 liikuntainfo ja kehonkoostumusmittaus Kirjastolla

ti 23.4., 30.4., 7.5. ja 14.5. klo 16.30-17.30 kevyt kävelylenkki, lähtö liikuntakeskus Piiroselta

ke 9.1.-24.4 klo 13.00-14.00 liikunnanohjaaja senioripuistossa, ei viikolla 8 (tarvittaessa lumitilanteesta johtuen, kerta pidetään yhteislenkkinä rantapuiston ympäristössä)

 

Tule hakemaan liikuntavinkit liikunnanohjaajalta. Palvelu on ilmaista, ei ennakkoilmoittautumisia. 


Liikunnanohjaajan leikkipuistopäivystys Silkkiuikussa

pe klo 10.00-11.00 (Rantapuisto)

syyskaudella 31.8.-14.12.2018, ei viikolla 42

kevätkaudella 11.1.-17.5.2019, ei viikolla 8 ja 16

Leikkipuistossa on paikalla liikunnanohjaaja, joka järjestää kivaa tekemistä lapsille ja vanhemmille. Palvelu on ilmaista ja kaikille asukkaille avointa yhdessä toimimista. Päivystykset pidetään säävarauksella, pakkasraja -15 astetta.


Uimahallilla tapahtuu

Uimahallilla järjestettiin vuoden 2017 jokaisena kuukautena erilaisia tempauksia ja teemapäiviä asiakkaille. Näin juhlimme satavuotiasta Suomea! Jatkamme tempauksia myös vuonna 2018 - Tervetuloa

Kurkkaa mitä uimahallilla tapahtuu marraskuu (pdf) joulukuu (pdf)

 
lisätietoja myös facebookista Järvenpään liikuntapalvelut


Kirjaston lainattavat liikuntavälineet

Kokeile liikuntavälineitä lainaamalla ne kirjastosta kahden viikon laina-ajalla. Lainaus onnistuu kirjastokortilla. Tästä näet listauksen välineistä

Ehdotuksia uusista lainattavista liikuntavälineistä voit laittaa sähköpostiimme liikunnanohjaajat.liikuntapalvelut@jarvenpaa.fi

IMG-20180919-WA0008


 

Järvenpäässä toimivat noin 90 urheiluseuraa tarjoavat harrastusmahdollisuuksia, kursseja ja tapahtumia useissa eri lajeissa niin lapsille kuin aikuisillekin. Useat eri liikuntayritykset ja yhdistykset järjestävät myös monenlaista ohjattua liikuntatoimintaa.