A

Omahoidon tueksi

Liikunta

Liikunta on lääkettä, ehkäisten sairauksia ja tukemalla niiden hoidossa. Liikunta tuo hyvän mielen ja laatua elämään.

Onnellisuus

Onnellisuus vaikuttaa fyysiseen terveyteen. Kyky käsitellä stressaavia elämäntilanteita on usein parempi ja onnelliset ihmiset jopa elävät pidempään.

Painonhallinta

Pienelläkin painonpudotuksella on merkitys hyvinvoinnille. Ylipainoiselle suositellaan hidasta painonpudotusta elintapamuutoksen avulla.

Päihteet

Päihteiden ja riippuvuuksien käytön lopettaminen voi olla hankalaa, mutta aina kannattavaa.

Ravitsemus

Terveyttä edistävään ruokavalioon kuuluvat monipuolinen ravitsemus, säännöllinen ateriarytmi ja kohtuulliset annoskoot.

Suun terveys

Suun terveydellä on tärkeä merkitys terveyden ja hyvinvoinnin ylläpidossa. Ennaltaehkäisy on parasta hammashoitoa.

Uni ja lepo

Riittävä uni ja rauhallinen nukkumisympäristö vaikuttavat kokonaisvaltiaseen hyvinvointiin. Hyvä uni ehkäisee sairauksien syntyä.