A

Uni ja Lepo

Hyvät yöunet antavat vireyttä päivään ja ovat toimintakyvyn perusta. Väsymyksen ja uupumuksen syitä voivat olla työuupumus, mielialan muutokset, nautintoaineet tai lääketieteelliset unihäiriöt, kuten uniapneatauti.

Unen tarve on kuitenkin yksilöllistä. Tavallisesti nukumme seitsemän tai kahdeksan tuntia yön aikana. Oikea unirytmi on tärkeää riittävän unen saamiseksi yön aikana.

Uni

Uni ja vireys, Työterveyslaitos