Liikkumis- ja elintapaneuvonta

Tule tapaamaan meitä ja kysymään lisää liikuntaharrastuksen aloittamisesta tai muusta sinua askarruttavasta liikunnan asiasta. Liikunnanohjaajan walk in -vastaanotto:

• maanantaisin klo 10-11.30, 4.9., 2.10., 6.11. ja 4.12.2023, JUST sosiaali- ja terveyskeskus (1. krs aula), Lääkärikuja 1
• tiistaisin klo 16-18, 12.9., 10.10., 7.11. ja 5.12.2023, Nuorisotila, Emalitehtaankatu 2

Liikkumisneuvontaa voit saada walk in -vastaanoton lisäksi lähestymällä liikunnanohjaajia puhelimitse ma klo 10.00–11.30 ja ti klo 13.30-15.30 (alkaen 28.8.2023) soittamalla p. 040 315 2542 tai sähköpostitse liikunnanohjaajat.liikuntapalvelut@jarvenpaa.fi.

Lähde liikkeelle

Miten liikkeelle ja miksi?

Fyysisen kunnon lisäksi liikunta tekee hyvää mielelle sekä on usein sosiaalisen toiminnan muoto. Samalla hyvä lihaskunto ja tasapaino ehkäisee tapaturmia ja liukastumisia sekä nopeuttaa toipumista. Katso liikuntavinkkejä UKK-instituutin sivuilta. Tutustu myös liikuntapalvelujen Facebook -sivuston liikkumisvinkkeihin.

Elintaparyhmät

Tahdotko apua ja tukea elintapamuutoksen tekemiseen? Liikuntapalvelut järjestää yhteistyössä Keski-Uudenmaan hyvinvointialueen kanssa elintapamuutoksiin kannustavia ryhmiä. Tutustu ryhmiin ja sisältöihin: https://uusi.opistopalvelut.fi/jarvenpaa/fi/