Liikkumis- ja elintapaneuvonta

Liikunta ei ainoastaan paranna fyysistä kuntoa, vaan tekee myös hyvää mielelle ja tarjoaa sosiaalisen toiminnan muodon. Kevyelläkin liikunnalla voi saavuttaa terveyshyötyjä. Askel kerrallaan!

Vinkkejä omatoimiseen liikkumisen aloittamiseen: Miten liikkeelle ja miksi? (UKK instituutin verkkosivut)

Joskus liikkeelle lähtö takkuaa ja silloin on hyvä kääntyä liikunnanohjaajan puoleen. Lisätietoa liikuntapalveluiden liikkumis- ja elintapaneuvonnasta löydät alta.

Liikunnanohjaajan walk in -vastaanotto

maanantaisin klo 10.00-11.30, 26.1., 23.2., 30.3. ja 27.4.
Tule tapaamaan liikunnanohjaajaa uimahallille. Saat henkilökohtaista neuvontaa ilman ajanvarausta!
Paikka: Järvenpään Uimahalli, Seutulantie 17

Liikkumis- ja elintapaneuvonnan ajanvaraus

maanantaisin klo 8.30-11.30 sekä tiistaisin klo 16.00-18.00, 5.1.-27.4.2026
Voit varata henkilökohtaisen tapaamisajan liikunnanohjaajan kanssa yllämainittuina aikoina. Tapaamisessa saat tukea liikunnan aloittamiseen, ohjausta sopivien liikuntamuotojen löytämiseen, vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun sekä ohjattujen liikuntapalveluiden valintaan.

Ajanvaraus sähköpostitse: liikunnanohjaajat.liikuntapalvelut@jarvenpaa.fi.
Ajanvaraus puhelimitse: 040 315 2542 (maanantaisin klo 10.00–11.30 ja tiistaisin klo 13.30–15.30)

Elintaparyhmät

Liikuntapalvelut järjestää elintapamuutokseen kannustavia ryhmiä yhteistyössä Keski-Uudenmaan hyvinvointialueen kanssa. Tutustu ryhmiin ja sisältöihin: https://uusi.opistopalvelut.fi/jarvenpaa/fi/

Perheliikuntaneuvonta

Koko perheen yhteinen liikkuminen, ulkoileminen ja touhuaminen ovat valintoja, joiden myötä lapsi oppii liikkumisen kuuluvan päivittäiseen elämään. Lapsi tarvitsee aikuiselta liikkumiseensa kannustusta ja esimerkkiä sekä aikaa ja mahdollisuuksia. Liikunnan ei tarvitse olla tavoitteellista vaan leikinomaista peuhaamista ja innostavaa yhdessä kokeilemista. Liikunta parantaa lapsen unen laatua, vahvistaa luustoa, edistää oppimista ja antaa tärkeitä onnistumisen kokemuksia.

• SyysJärvenpääläinen -asukaslehteen (2/2025) on koottu paikallisia liikuntavinkkejä.

Liikuntapalvelut järjestää lapsiperheille liikkumisinfoja yhteistyössä eri toimijoiden kanssa.
Infoamme ajankohdista ja paikoista somekanavillamme.

HYVÄ MINÄ, HYVÄ ME! -perheiden hyvinvointitempaus

Tervetuloa mukaan perheiden hyvinvointitempaukseen!
Kannustamme perheitä kokeilemaan hyvinvointia tukevia juttuja, julkaisemalla neljästi vuodessa tehtäväkortteja. Tehtävät on räätälöity jokaiseen vuodenaikaan sopiviksi ja mukana on myös järvenpääläisiä tärppejä. Osallistumalla tempaukseen koette ja opitte yhdessä uutta!
Tehtäväkortit julkaistaan tällä sivulla ja liikuntapalveluiden somekanavilla.

Kun ahkeroitte kaikki tehtäväkortin tehtävät, jättäkää yhteystietonne meille tehtäväkorttikuvan alta löytyvän linkin kautta ja olette mukana Järvenpään uimahallin vapaalippujen arvonnassa. Arvonta suoritetaan kampanjan aikana neljästi, noin viikon viiveellä kunkin tempauksen päättymisestä.

• Kevättempaus 8.4.-31.5. (arvonta kesäkuussa)
• Kesätempaus 1.6.-31.8. (arvonta syyskuussa)
• Syystempaus 1.9.-30.11. (arvonta joulukuussa)
• Talvitempaus 1.12.-28.2. (arvonta maaliskuussa)

Kevättempauksen tehtäväkortti:

Olemme kokeilleet kaikkia tempauksen vinkkejä: (linkki tulossa)