Matalan kynnyksen liikunta

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät tai -palvelut ovat pääosin maksuttomia eivätkä ne vaadi ennakkoilmoittautumista. Uimahallille on kuitenkin maksettava sisäänpääsymaksu palveluita käyttääkseen.

Ikäihmisten ohjattu liikuntahetki

Maanantaisin klo 12.00-12.45, 24.8.-30.11.2026 (ei 14.9. eikä viikolla 42) sekä 11.1.-26.4.2027.
Mukava liikuntatuokio ikäihmisille Cooperin päiväkodin liikuntasalissa. Tule jumppaamaan ohjaajan kanssa eri teemojen mukaisesti. Palvelu on maksutonta, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.

Kuntosalipäivystys uimahallin kuntosalilla

Perjantaisin klo 14.15-14.45, 28.8.-4.12.2026 sekä 8.1.-23.4.2027.
Kuntosalilla liikunnanohjaaja ohjeistaa kuntosaliharjoitteluun sekä laitteiden ja välineiden käyttöön. Maksat vain sisäänpääsymaksun, ei ennakkoilmoittautumista.

Musiikkia monitoimialtaalla

Ma klo 6.30-7.15, ti klo 8.00-8.45 ja klo 19.45-20.30, ke klo klo 17.15-18.00, su klo 16.30-17.15 syksy 2026 ja kevät 2027.
Tule jumppaamaan musiikin tahtiin tai nauttimaan muuten musiikista. Kaikille avointa toimintaa sisäänpääsymaksun hinnalla.

Boccia

Keskiviikkoisin klo 12.00-12.45, 19.8.-2.12.2026.
Cooperin päiväkodin salissa kiva ja helppo seurapeli, jota voi pelata seisoen tai istuen. Pelissä käytetään pehmeitä nahkapalloja.

Hyvän olon jumppaa

Torstaisin klo 12.00-12.45, 20.8.-3.12.2026.
Cooperin päiväkodin salissa kevyttä jumppaa, yhdessä liikuskelua ja hyvää oloa. Lisätiedot toimintakeskus@jarvenpaa.fi, 040 315 2115.

Höntsäpalloilu

Maanantaisin klo 16.15-17.00, 24.8.-30.11.2026.
Uimahallin liikuntahallilla maksutonta ja vapaata liikunnallista tekemistä rennolla meiningillä kaveriporukoille tai perheille. Ei ennakkoilmoittautumista.

Yhteiskävelyt

Ti 13.00–14.00, 18.8.–9.12.2026, lähtö Myllytien toimintakeskukselta (Myllytie 11).
Ti 11.00–12.00, 25.8.–15.12.2026, lähtö Jampan sydämen edestä (Rekikatu 1).
Leppoisaa kävelyä porukalla, vapaaehtoisen johdolla. Lenkin vauhti ja pituus määräytyvät tilanteen mukaan. Huomioi säänmukainen varustus. Myllytien kävelijöille lenkin jälkeen tarjolla kahvi ja pulla (2 €). Jampan kävelijöillä mahdollisuus ilmaiseen lounaaseen tai kahvitteluun Jampan sydämessä kävelyn päätteeksi. Ei ennakkoilmoittautumista.

Nuorten aikuisten futsal

Torstaisin klo 21.00-22.00, 27.8.-17.12.2026 sekä 7.1.-27.5.2027 (ei 6.5.), liikuntahalli.
Harjoitellaan yhdessä futsalin pelaamista ja tekniikkaa. Ryhmän ohjaajana toimii liikuntapalveluiden vapaaehtoinen ja ryhmä on suunnattu 18-29-vuotiaille. Paikalla ei ole liikunnan ammattilaista, mutta kokeneempien harrastajien avulla opit nopeasti. Osallistujia ei ole vakuutettu toiminnan järjestäjän puolesta. Maksuton. Ilmoittautumiset: harri.tolvanen@jarvenpaa.fi.

Pysytään pystyssä! -liikuntaryhmä yli 65-vuotiaille (täynnä)

Ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille, jotka kaipaavat tasapainoa ja
varmuutta liikkumiseensa. Harjoitteet tehdään seisten tai tuolilla istuen ja ryhmää ohjaa
koulutetut vertaisohjaajat. Ryhmä on hakuperustainen, millä varmistamme, että ryhmään päätyvät siitä eniten hyötyvät henkilöt. Kurssi on täynnä.
Ohjaajat: Outi Komi, Seija Seppä-Murto ja Liisa Jehkonen

Pysytään pystyssä! -liikuntaryhmän mainos 2026 (pdf)

Digiliikkumista

Tiedotamme ajankohtaisista liikuntapalveluista ja julkaisemme liikunnanohjaajiemme tuottamia jumppavideoita Liikuntapalveluiden facebookissa. Liikkumiseen kannustavia videoita eri tilanteisiin löydät ja lisäämme Järvenpään kaupungin youtube-kanavalle Liikkuva Järvenpää -teemalla. Lähde digiliikkeelle kanssamme ja vinkkaa tutuillekin!