Matalan kynnyksen liikunta

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät tai -palvelut ovat pääosin maksuttomia eivätkä ne vaadi ennakkoilmoittautumista. Uimahallille on kuitenkin maksettava sisäänpääsymaksu palveluita käyttääkseen.

Pysytään pystyssä! -liikuntaryhmä yli 65-vuotiaille

Ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille, jotka kaipaavat tasapainoa ja
varmuutta liikkumiseensa. Harjoitteet tehdään seisten tai tuolilla istuen ja ryhmää ohjaa
koulutetut vertaisohjaajat. Ryhmä on hakuperustainen, millä varmistamme, että ryhmään päätyvät siitä eniten hyötyvät henkilöt.

Hakutilaisuus maanantaina 14.9. klo 11:30-13:00 Päiväkoti Cooperin liikuntasalissa.
Hakutilaisuudessa suoritetaan lyhyet toimintakykymittaukset ja tilaisuus on avoin kaikille, vaikkei hakisi ryhmään. (Jos olet estynyt osallistumasta hakutilaisuuteen, voit jättää hakemuksesi
puhelinhaastattelulla soittamalla Liisalle 0452310363 aikavälillä 7.-11. syyskuuta.)

Pysytään pystyssä! -liikuntaryhmä alkaa perjantaina 25.9.2026, klo 10-11 (kurssi sisältää 10 kertaa)
Paikka: Myllytien toimintakeskuksen liikuntasali, Myllytie 11 P-kerros
Ohjaajat: Outi Komi, Seija Seppä-Murto ja Liisa Jehkonen

Pysytään pystyssä! -liikuntaryhmän mainos 2026 (pdf)

Ikäihmisten ohjattu liikuntahetki

Maanantaisin klo 12.00-12.45, 24.8.-30.11.2026 (ei 14.9. eikä viikolla 42).
Mukava liikuntatuokio ikäihmisille Cooperin päiväkodin liikuntasalissa. Tule jumppaamaan ohjaajan kanssa eri teemojen mukaisesti. Palvelu on maksutonta, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.

Kuntosalipäivystys uimahallin kuntosalilla

Perjantaisin klo 14.15-14.45, 28.8.-4.12.2026.
Kuntosalilla liikunnanohjaaja ohjeistaa kuntosaliharjoitteluun sekä laitteiden ja välineiden käyttöön. Maksat vain sisäänpääsymaksun, ei ennakkoilmoittautumista.

Musiikkia monitoimialtaalla

Ma klo 6.30-7.15, ti klo 8.00-8.45 ja klo 19.45-20.30, ke klo klo 17.15-18.00, su klo 16.30-17.15 syksy 2026 ja kevät 2027.
Tule jumppaamaan musiikin tahtiin tai nauttimaan muuten musiikista. Kaikille avointa toimintaa sisäänpääsymaksun hinnalla.

Boccia

Keskiviikkoisin klo 12.00-12.45, 19.8.-2.12.2026.
Cooperin päiväkodin salissa kiva ja helppo seurapeli, jota voi pelata seisoen tai istuen. Pelissä käytetään pehmeitä nahkapalloja.

Hyvän olon jumppaa

Torstaisin klo 12.00-12.45, 20.8.-3.12.2026.
Cooperin päiväkodin salissa kevyttä jumppaa, yhdessä liikuskelua ja hyvää oloa. Lisätiedot toimintakeskus@jarvenpaa.fi, 040 315 2115.

Höntsäpalloilu

Maanantaisin klo 16.15-17.00, 24.8.-30.11.2026.
Uimahallin liikuntahallilla maksutonta ja vapaata liikunnallista tekemistä rennolla meiningillä kaveriporukoille tai perheille. Ei ennakkoilmoittautumista.

Yhteiskävelyt

Ti 13.00–14.00, 18.8.–9.12.2026, lähtö Myllytien toimintakeskukselta (Myllytie 11).
Ti 11.00–12.00, 25.8.–15.12.2026, lähtö Jampan sydämen edestä (Rekikatu 1).
Leppoisaa kävelyä porukalla, vapaaehtoisen johdolla. Lenkin vauhti ja pituus määräytyvät tilanteen mukaan. Huomioi säänmukainen varustus. Myllytien kävelijöille lenkin jälkeen tarjolla kahvi ja pulla (2 €). Jampan kävelijöillä mahdollisuus ilmaiseen lounaaseen tai kahvitteluun Jampan sydämessä kävelyn päätteeksi. Ei ennakkoilmoittautumista.

Nuorten aikuisten futsal

Torstaisin klo 21.00-22.00, 27.8.-17.12.2026, liikuntahalli.
Harjoitellaan yhdessä futsalin pelaamista ja tekniikkaa. Ryhmän ohjaajana toimii liikuntapalveluiden vapaaehtoinen ja ryhmä on suunnattu 18-29-vuotiaille. Paikalla ei ole liikunnan ammattilaista, mutta kokeneempien harrastajien avulla opit nopeasti. Osallistujia ei ole vakuutettu toiminnan järjestäjän puolesta. Maksuton. Ilmoittautumiset: harri.tolvanen@jarvenpaa.fi.

Digiliikkumista

Tiedotamme ajankohtaisista liikuntapalveluista ja julkaisemme liikunnanohjaajiemme tuottamia jumppavideoita Liikuntapalveluiden facebookissa. Liikkumiseen kannustavia videoita eri tilanteisiin löydät ja lisäämme Järvenpään kaupungin youtube-kanavalle Liikkuva Järvenpää -teemalla. Lähde digiliikkeelle kanssamme ja vinkkaa tutuillekin!