Terveyttä edistävä liikunta

Järjestämme monipuolisesti erilaisia harrasteryhmiä työikäisille ja ikäihmisille. Kevennetyt ryhmämme ovat suunnattu henkilöille, jotka aloittelevat liikuntaharrastusta tai haluavat liikkua kevyemmällä teholla. Kuntoliikuntaryhmämme ovat tarkoitettu henkilöille, jotka kaipaavat tehokkaampaa liikuntaa.

Kevennetty liikunta

Kevennetyt vesijumpat
Sopivat erityisryhmille, ikäihmisille ja kevyempää liikuntaa kaipaaville. Ei vaadi uimataitoa. Lue lisää.

Aikuisten uimakoulut
Alkeisuimakoulussa opetellaan uinnin alkeita, eikä aloittamiseen vaadita aiempaa uimataitoa. Tekniikka-uimakoulussa harjoitellaan eri tyylien tekniikoita. Lue lisää.

Piirosen kuntosalin vapaaharjoitteluvuorot (Piirosen liikuntakeskus, Lukionkatu 3)
Vapaaharjoitteluvuorot ovat eläkeläisille ja eritysryhmäläisille (esim. liikuntarajoitteiset, tules-sairaat, diabeetikot) tarkoitettuja vuoroja. Vuorot ovat valvottuja, mutta vuoroilla ei ole ohjausta.

– ma klo 14.45-16.45
– ti klo 13-15
– ke klo 12-13.30
– to klo 13-15
– pe klo 12-14
(Ajat ovat voimassa viikoilla 34-18, ei viikolla 42, muut poikkeusajat tiedotetaan erikseen.)

Osallistumismaksu on 43 €/15 kerran lippuvihko. Ostettaessa lippuvihkoa asiakkaan tulee esittää eläkeläiskortti tai todistus vammasta tai sairaudesta. 70 vuotta täyttäneille järvenpääläisille vuorot ovat maksuttomia. Pyydettäessä asiakkaan on esitettävä henkilöllisyystodistus.
Vapaaharjoitteluun tarkoitettuja lippuvihkoja voi ostaa:
Järvenpää info, Sibeliuksenkatu 8, 3. krs (käynti rakennustyömaan aikana Mannilantien kautta).
Avoinna ma–ke klo 9–15, to klo 9–17 ja pe klo 9–13.

Kuntoliikunta

Vesiliikunta: Kuntoliikkujille sopivat tehokkaat vesijumpat. Vesiliikuntaryhmissä hyödynnetään veden vastusta eri vesiliikuntavälineitä käyttäen. Ei vaadi uimataitoa.

Kuntotestit

Järjestämme satunnaisia kuntotestaustilaisuuksia työikäisille ja ikäihmisille.

Syksyn 2026 kuntotestaukset:

• Yli 65-vuotiaiden toimintakykymittaukset maanantaina 14.9. klo 11:30-13:00 Päiväkoti Cooperin liikuntasalissa. Tule mittauttamaan oman tasapaino- ja toimintakykysi! Tilaisuus toimii myös hakutilaisuutena syksyllä alkavaan, maksuttomaan Pysytään pystyssä! -liikuntaryhmään.
• Puristusvoiman mittausta ja liikkumisneuvontaa tiistaina 27.10. klo 13-14 Järvenpään kirjaston Tyyni Tuulio -salissa. Tilaisuus järjestetään Humppatanssit-tapahtuman yhteydessä. Tervetuloa!

Lisätietoa UKK-instituutista ja liikkuva aikuinen -sivustolla.